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　　到底：许众人以为跑步伤膝，于是采用久坐不动。原来，久坐不动比跑步更毁伤膝合节。

　　一项针对1.14万人的商讨结果呈现：正在解除了肥胖、职业职责负荷和既往受伤史等影响成分后，歇闲跑人群（非竞技跑步）的合节炎产生率仅为3.5%，久坐不感人群的合节炎产生率为10.2%，插足竞技比竞走人群的合节炎产生率为13.3%。每每运动如跑步，能让合节软骨受到适宜的刺激，激动合节滑液的出现和活动，起到润滑和养分的效力，让膝合节更“强项”。而久坐不感人群因为缺乏熬炼，合节软骨不行获得更众的滋补，久而久之，膝合节的弹性低浸，容易呈现毁伤。（起源：“强壮中邦”微信大众号）

　　详情：社保卡是大师享有就业、社保等权柄的凭证，是政府民生任事的厉重载体，社保卡操纵历程中遭遇题目？别急，这篇教您若何办！

　　借使社保卡形态为封存，可到社保卡任事机构网点、社保卡任事银行网点或者通过社保卡“跨省通办”等线上任事渠道启用社保成效，金融成效须要到社保卡任事银行网点实行激活。

　　借使忘掉实体社保卡暗号，持卡人该当到社保卡任事机构网点实行暗号重置；借使忘掉社保卡银行账户暗号，可能斟酌对应社保卡任事银行实行暗号找回或重置；借使忘掉电子社保卡暗号，可能通过电子社保卡APP中“忘掉暗号”实行暗号找回或重置。

　　可能激活。依照金融囚系的相合规章，社保卡金融成效激活，须要自己持有用身份证件和社保卡，赶赴卡面所标明的社保卡任事银行的柜台管束，统一银行的世界网点均可管束激活。

　　社保卡有用期满前，各地人社部分和社保卡任事银行寻常会实行提示，个人区域社保卡背后已印有社保卡有用刻日，持卡人也可拨打12333电话或任事银行斟酌电话实行查问。社保卡有用期满后PP电子，人力资源和社会保护各项营业可平常操纵，金融成效操纵各银行境况差别，的确可斟酌社保卡任事银行。（起源：“人力资源和社会保护部”微信大众号）